夏季是心脑血管病的又一个高发期，据统计显示气温达到32℃时，脑中风的危险性比平时上升66%，气温越高，危险性越大。因此，心血管病人要慎度三伏天。

首先在高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少。

第二.高温天气，容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担；

第三.夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成；

第四.“心理感冒”也是造成夏季心血管疾病高发的原因，天气炎热，人的心情也容易烦躁，紧张，加上夏夜天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，如果再加上过度劳累等因素，发病危险就更大了。

心血管疾病常见症状

1.经常性心慌，气短，胸闷，偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失；

2.激动时心跳加快，胸部有明显不适感，一会儿消失；

3.干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛；干轻活时感觉很累，且胸闷气喘；

4.饭后胸骨憋胀得厉害，有时冒冷汗；睡觉时经常胸闷难受，不能平躺；走路时间稍长或速度略快时便胸闷气喘，心跳加快。

脑血管疾病常见症状

1.经常性头痛，头晕，耳鸣；思维缓慢，反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中；

2.睡眠质量差，多梦，醒来后感到很累；

3.手指尖或手指发麻或发抖发颤；偶尔感到腿发麻，需要反复按压或拍打才见好转；

4.舌头发麻发僵，说话不利索；嘴角常感到湿润，或控制不住流口水。

三伏天如何预防心脑血管疾病的发生呢？

01

吃药按时不马虎

在炎热的夏天，要控制原发疾病，必须按时吃药，高血压病的病人应将血压控制在/90mmHg以下，这样可以有效的预防心血管急症的发生。

02

不乱发脾气

夏天天热心烦，交感神经兴奋性增高，是容易发火的季节。发火后，血压会升高。所以不要动不动就生气，情绪不稳等也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。

03

不渴也要喝水

天热人体出汗较多，水分丢失的多，应该多喝水，尤其是有心脑血管疾病的人，更应该多喝水，这样可以降低血液的粘滞度，有利于防止心脑血管急症的发生喝水。不要到口渴的时候再喝，要保证每天有毫升尿液排出。喝绿茶、吃西瓜也是不错的选择。

04

不要过度贪凉

在炎热的天气里，空调是必不可少的，但是空调也是一个双刃剑，气温高会影响健康，但长期的使用空调对老年人也是不利的。因此，再热也要节制点，应该慢慢降温，不可因贪凉而导致心血管系统的剧烈收缩，而诱发心梗。同样，冲冷水澡、快速大量喝冷饮也是危险的。

05

不欠睡眠，让生物钟正常

因为天气炎热，人们往往休息得很晚，或者休息不好，这会引起我们的心情烦躁，使得交感神经兴奋性增加，导致心率加快、血管收缩、血压升高。因此，在夏天充足的睡眠是可以降低冠心病、高血压、急性心肌梗死、心衰等疾病的发生。

06

慎行晨练

早上6-11点是交感神经兴奋性比较高的时候，是心血管病发病的“魔鬼时间”，因此，在炎热的夏天，不建议大家从事过多的、强度过大的运动，老人的晨练也应该减少，或者取消，以免发生危险；如果要晨练也要选择凉快的，通风好的地方进行力所能及的活动。

07

不困也要睡午觉

午休是人体一天的加油站，在夏天高温季节对健康尤为重要。有资料显示，不午睡的冠心病病人死亡率比午睡的冠心病病人要高30%，这就说明午睡可以降低心脏意外事件的发生率。

08

饮食清淡有营养

夏天的胃口不好，人们不想吃东西。一方面消耗过大，另外一方面补充不足，这样就会带来健康的隐患，因此，在夏季建议吃清淡的、容易消化的食物，如稀饭、青菜和瘦肉汤等，尽量避免吃大荤大油的食物。

总之，只要保证良好的生活习惯，认真做好自我保健，是可以减少三伏天对心血管患者健的影响的。