一分钟就能记住的控糖口诀糖友圈有很多糖友的“蜜笈”分享，今天就看看糖友Limingying在社区分享的控糖秘诀，朗朗上口还简单易懂，一起来看看吧：糖尿病饮食口诀内容“1、2、3、4、5、6、7”“1”代表：每天1斤蔬菜。“2”代表：每餐2两主食。“3”代表：每天不超过3汤匙植物油。“4”代表：每天4两水果。“5”代表：每天5份蛋白质，（包括1两鱼，1两肉，1个鸡蛋，1袋牛奶，和1份豆制品）。“6”代表：每天不超过6克盐。“7”代表：每天不少于7杯水。糖尿病运动口诀内容:“一、三、五、七、九”糖尿病患者的运动应以中等强度，有氧运动为主，每周至少3次，每次不低于20分钟的基础上，强调多样性及趣味性。中国的糖尿病患者多为餐后血糖增高，所以，运动应在餐后1～3小时内为宜，运动中要注意避免低血糖发生。糖尿病运动口诀“一、三、五、七、九”将帮您有效记住提高运动效率的要点。“一”代表：餐后1小时运动。“三”代表：运动30分钟。“五”代表：每周至少活动5次。“七”代表：每次运动中脉搏不超过－年龄。“九”代表：运动要长久，要坚持。
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