一起行动起来

共同呵护孩子明亮的双眸

敦煌市第二幼儿园致家长的一封信

尊敬的家长:

您好!

近年来，儿童青少年近视呈现低龄化、重度化趋势，严重影响孩子身心健康。儿童青少年近视防控是一项系统工程，需要全社会共同参与。家庭作为孩子用眼习惯养成的重要环节，呵护孩子眼睛，正亟待您与我们一起行动!

1．树榜样，重预防。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。

2．近自然，常锻炼。积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达6O分钟以上;已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间。鼓励孩子多参加体育活动，引导孩子养成终身锻炼习惯。

3．严要求，控时间。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的电

子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用时间应越短。

4．善用眼，正姿势。引导孩子不在运动、躺卧、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过30分钟。

6．保睡眠，吃营养。确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。

7．常